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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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% x, }: t. M. R! g c6 j" G哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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 8 X! i) O Q' H% q
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; ~' H) c1 S' z6 g
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4 N& f% v6 Z( H5 s羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% @0 ]6 D4 a. J$ F
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
: ], f m2 ] l* e( D0 f4 C6 R4 f" t8 Z, ]
& I$ S3 Z/ X% n6 K* u! {$ D那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。# r! ^; u ?8 P$ U3 z! y1 ?% C0 e- L
! ~- z3 ~* l/ c0 c7 G$ i
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈! Q `0 v4 N" ?( V- S3 X# m
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 _- b6 W w6 f4 g* ]& u比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。1 l% R; ^& y& q' Y! i
早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。$ l7 H& j3 P4 n( f% _
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
, W% I3 P, m# J$ [ h& W, N9 W! i& f少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
5 c# @. A5 \4 u7 E' b0 k5 c% l7 K+ h0 a, k: r7 ]; D9 U0 n
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。6 w E% s6 y# ?3 ]) f8 T7 l# [6 c! k. ?1 L9 }
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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: Z8 a8 O* V/ ]' Y$ `
8 c! `) D1 r* T V e+ Y$ G: K& r另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。; H5 b# z, N2 q% ~
: e8 @1 w7 b& }6 I: `, U
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 f' _ N) C: B3 Z+ }( J4 ^; E1 F/ e我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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# m; Z) d4 P8 f$ D; Q5 e' s5 ~2 k2 A
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
6 k7 t1 g- u; h+ ?) d1 k Y啊又错过了首页呢。3 @9 o- E7 E5 s+ d
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
$ S3 ^0 |0 F$ ]双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊4 g4 k1 [ }6 C7 F" A9 _
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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: u* E# r& ~! u" D0 @6 v- k( f你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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/ l' U& {! ~5 m3 J哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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, q$ q1 N' C$ p6 `我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56- @4 \# L- Y( d4 K# r
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
. W$ t% T2 y5 z m& Z我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
' o/ g5 A c" A$ {' |2 D% t其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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