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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动.虽然是从网上摘录下来的，不过感觉还是好多都是蛮适合咱们菠菜者的。适当的锻炼身体还是很有必要的————博生命之极限，铸青春之辉煌 |
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现在平时基本就是游泳和跑步两种健身方式了，足球已经很少踢了。 |
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哎呀，忘记来首页留名了，我一般都在家里做健身的，做做健腹轮，出去的话就是散散步的 |
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这个我没的时间去健身，这个健身还要回到学生时代去了。 |
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身体是革命的本钱，更是菠菜的资格，本周话题很有意义。
7 b g& }5 f; ?$ Rlong long ago,曾经也是个运动健将啊，因为篮球，因为帅气，因为阳光，泡了不少妹子。
5 ]1 \! y6 E6 a! I. q2 o- o& V) c自从大学毕业后，工作了，亡命菠菜了，运动一切就成了浮云。3 Y' o1 g3 B. ?: ?. D) m4 K
现在偶有的运动，也是觉得再不动一动，身体就要报废了。5 Z) A/ ]/ W3 F, z9 J
我是衷心于篮球的运动，也有早上晨跑的习惯。（都是历史浮云）1 i2 N7 q9 L0 s7 O+ I. P3 v! b
回到话题核心，为了更好的菠菜，每周最好还是有那么几次运动。
$ y. Y% O$ b$ B7 D0 t% s/ H晨跑是对身体最有益的，早晨的空气清晰，对身体健康有明显的效益( @7 R, d7 H8 z6 ^2 P6 A( N p
多多锻炼身体，或许可以有更多更好的菠菜思维，在这条路上走的平顺些
3 V# G4 B4 c2 k( K9 v# e; z |
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啊又错过了首页呢。0 q6 E: @' Y* m9 j' {) R) d
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。 {" a0 m2 F5 p/ U+ ~
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
1 @2 \# r. m3 F, x前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！1 Z" z, ]9 e! ^7 H0 j
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
* n- q2 X7 d, i2 \! s然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
& M' C) O% a4 Z' r3 B今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。; ~/ y4 l6 g/ E# i/ Y& W$ L
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
& t" P! l L# g5 `. B9 P) O最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~& W0 L' G/ ~$ v q" s- @) ]6 C( {
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
) j3 L& N: \$ l: ~' c不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？
' j9 E0 q7 n1 T1 c) \如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
4 ?; d0 ~& z7 d9 G2 O! l
a3 ^+ W B' ?+ ?/ Z$ o$ |9 v |
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